110年全國中等學校運動會 舉重項目 大家一起來看未來之星的突起吧 https://www.yo...

小廚師 第一次上膊就入手 做好做滿.. #powerclean Clean #一對一教學、團體舉...

這就是發利率吧！ 發力要更好 動作做的好... #一對一教學、團體舉重 爆發訓練、肌力訓練、教練...

我說啊..這個在學校立馬被抓去練舉重 該大的大 該小的小 我說的是手掌大 腳掌大 身形小，勻稱...

新手就是學習階段 ，飄忽不定...但就是要穩定訓練繼續強化，方能馬到功成！ 努力練 繼續練 練...

1999年世錦賽金牌 破世界紀錄 我的大學教練...

第一次中距相撲硬舉 亂幹210kg，好友楷哥 指點一二，降輕再調好像做比較好一咪咪.. #好像知道什...

舉重是不是沒在練胸推？很多人這樣問過.. 其實抓舉跟上膊是一個軀幹與肩帶複合式動作，肩關節伸展、外...

前兩個月試驗無裝備深蹲，疏於訓練只到195kg，上個月用了腰帶也是195有夠廢！ 太久沒用護膝 ...

買了拉力帶不會用嗎？ 學生買了拉力帶，不怎麼會用 拿到拉力帶一定要 拉直、捏緊、再套上去，才不...